Cara Menjaga Kesehatan Mata
Cara Menjaga Kesehatan Mata
Mata merupakan jendela hati, begitu ungkapan yang kerap dikatakan oleh banyak orang. Menjaga kesehatan mata bisa menjauhi kita dari risiko masalah mata. Berikut adalah 5 langkah melindungi kesehatan mata yang bisa Anda melaksanakan didalam keseharian:
1. MAKAN-MAKANAN YANG TEPAT tips jaga kesehatan mata
Penelitian menunjukan bahwa makanan yang tepat untuk melindungi kesehatan mata adalah yang mempunyai kandungan vitamin A, C dan E. Contohnya wortel, bayam, tomat dan lainnya.
Zinc, lutein, selenium dan asam lemak omega-3 juga diketahui baik untuk kesehatan mata. Kandungan seperti ini bisa kita temui terhadap telur Pusat Terapi Mata .
2. HINDARI ROKOK
Selain tidak baik untuk kesehatan paru-paru, ternyata merokok juga menambah efek masalah mata seperti katarak, degenerasi makula dan kerusakan terhadap saraf retina.
3. MENGGUNAKAN KACAMATA HITAM terapi ortho k
Mata yang amat kerap terpapar cahaya matahari bisa mengalami katarak lebih awal. Oleh sebab itu, langkah melindungi kesehatan mata waktu pergi muncul ruangan adalah mengenakan sunglasses yang punyai proteksi terhadap cahaya UV (Ultraviolet).
4. JANGAN TERLALU LAMA MENATAP GADGET
Terlalu lama menatap gadget atau monitor bisa menyebabkan mata Anda tidak nyaman. Seperti mata lelah, sakit kepala, nyeri leher,dan pandangan jadi kabur .
5. LAKUKAN PEMERIKSAAN RUTIN MATA
Lakukan pemeriksaan teratur ke dokter spesialis mata, setidaknya setahun sekali. Deteksi dini adalah salah satu langkah paling baik untuk melindungi kesahatan mata kita.